ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೊರತೆ
ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಸಿಗದಿದ್ದಾಗ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೊರತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೊರತೆಯಿರುವ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೊರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ರಾತ್ರಿ ಕುರುಡುತನದಂತಹ ದೃಷ್ಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಹೊಂದಿರುವ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.
ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೊರತೆ ಎಂದರೇನು?
ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೊರತೆ ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೊರತೆಯಾಗಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೊರತೆಯು ದೃಷ್ಟಿ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಕುರುಡುತನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ, ಹೃದಯ, ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು, ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯೊಂದಿಗೆ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೊರತೆ ಯಾರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?
ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೊರತೆ ಅಪರೂಪ, ಆದರೆ ಇದು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಪಡೆಯದ ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು . ಇದು ಕೆಲವು ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವರ ದೇಹವು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿರುವ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಜನರು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಶಿಶುಗಳು, ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿ ಅಥವಾ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೊರತೆಯು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಕುರುಡುತನಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ, ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ 250,000 ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು 500,000 ಮಕ್ಕಳು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಅಂಧರಾಗುತ್ತಾರೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಎಂದರೇನು?
ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಅನೇಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೃಷ್ಟಿ , ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ . ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡುವಲ್ಲಿ ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಅನ್ನು ಸ್ವತಃ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು.
ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ರೆಟಿನಾಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೊರತೆಯು ಈ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ರಾತ್ರಿ ಕುರುಡುತನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡಲು ನಿಮಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ನಿಯಾಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಯಗೊಳಿಸುವಂತೆ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ನಿಯಾಗಳು ತುಂಬಾ ಒಣಗಿದರೆ, ಅವು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದು, ಇದು ಕುರುಡುತನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ವಿಟಮಿನ್ ಎ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಒಳಪದರ , ಕರುಳು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರನಾಳವನ್ನು ತುದಿ-ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಸೋಂಕುಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ .
ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯ ವಿವಿಧ ರೂಪಗಳು ಯಾವುವು?
ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಎರಡು ರೂಪಗಳಿವೆ.
ಪೂರ್ವನಿರ್ಧರಿತ ವಿಟಮಿನ್ ಎ
ಪೂರ್ವನಿರ್ಧರಿತ ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಅಥವಾ ರೆಟಿನಾಲ್, ಗೋಮಾಂಸ, ಕೋಳಿ, ಮೀನು, ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಪ್ರಾಣಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಜೊತೆಗೆ ಬಲವರ್ಧಿತವಾಗಿವೆ.
ಪ್ರೊವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್ಗಳು
ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್ಗಳು ಸಸ್ಯ ಮೂಲಗಳಿಂದ ಬಂದವು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿನ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯಗಳು ಅವುಗಳ ಹಳದಿ, ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ನೀವು ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿಂದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್ಗಳನ್ನು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್ನ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧವೆಂದರೆ ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್.
ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಯಾವ ತೊಂದರೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು?
ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೊರತೆಯು ಅನೇಕ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:
ಕಣ್ಣಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು : ವಿಟಮಿನ್ ಎ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಅನೇಕ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ದೃಷ್ಟಿ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಕುರುಡುತನ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು : ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೊರತೆಯು ಶುಷ್ಕ, ಚಿಪ್ಪುಗಳು ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ತುರಿಕೆ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಬಂಜೆತನ : ನಿಮ್ಮ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೊರತೆಯು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ಬಂಜೆತನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು .
ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು : ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೊರತೆಯು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ವಿಳಂಬವಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು .
ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶದ ಸೋಂಕುಗಳು : ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೊರತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಎದೆ ಮತ್ತು ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು .
ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರಣಗಳು
ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೊರತೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?
ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೊರತೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ರಾತ್ರಿ ಕುರುಡುತನ (ನೈಕ್ಟಾಲೋಪಿಯಾ) . ನೀವು ರಾತ್ರಿ ಕುರುಡುತನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಕತ್ತಲೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾಣುವಿರಿ, ಆದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆಳಕು ಇದ್ದರೆ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೋಡಬಹುದು. ರೆಟಿನಾದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ರಾತ್ರಿ ಕುರುಡುತನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೊರತೆಯು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಬಿಳಿಭಾಗಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ನಿಯಾಗಳು ಒಣಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಕಣ್ಣೀರನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ (ಜೆರೋಫ್ಥಾಲ್ಮಿಯಾ). ಬಿಟೊಟ್ ಸ್ಪಾಟ್ಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ನೊರೆ ಕಲೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಬಿಳಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ನಿಯಾದಲ್ಲಿ ತೆರೆದ ಹುಣ್ಣುಗಳು (ಕಾರ್ನಿಯಲ್ ಹುಣ್ಣುಗಳು) ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ನಿಯಾಗಳು (ಕೆರಾಟೊಮಲೇಶಿಯಾ) ಒಣಗುವುದು ಅಥವಾ ಮೋಡವಾಗುವುದು, ಇದು ಕುರುಡುತನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೊರತೆಗೆ ಕಾರಣವೇನು?
ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಸಿಗದಿದ್ದಾಗ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೊರತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಅಪರೂಪವಾಗಿದ್ದರೂ, ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಶೀಲ ರಾಷ್ಟ್ರಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೊರತೆಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಬಡ ರಾಷ್ಟ್ರಗಳ ಜನರು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯೊಂದಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ.
ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೊರತೆಯು ಯಕೃತ್ತಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದ ಕೂಡ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಅನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು.
ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಸಹ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯಂತಹ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಸೇರಿವೆ:
ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅತಿಸಾರ .
ಸೆಲಿಯಾಕ್ ಕಾಯಿಲೆ .
ಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಫೈಬ್ರೋಸಿಸ್ .
ಕೆಲವು ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು.
ಪಿತ್ತರಸ ನಾಳದ ಅಡಚಣೆ.
ಸತು ಅಥವಾ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆ.
ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನ ಬೈಪಾಸ್ ಅಥವಾ ಬಾರಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ .
ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಬಳಕೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ .
ಕರುಳು ಅಥವಾ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ.
ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು
ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಣಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?
ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಬಹುದು .
ನೀವು ರಾತ್ರಿ ಕುರುಡುತನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋರೆಟಿನೋಗ್ರಫಿ ಎಂಬ ಕಣ್ಣಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಆದೇಶಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರು ನಿಮ್ಮ ರೆಟಿನಾದಲ್ಲಿರುವ ಬೆಳಕಿನ ಸಂವೇದನೆ ಕೋಶಗಳನ್ನು (ಫೋಟೋರೆಸೆಪ್ಟರ್ಗಳು) ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಬೆಳಕಿನ ಹೊಳಪಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ರೆಟಿನಾಗಳ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತದೆ.
ಸೀರಮ್ ರೆಟಿನಾಲ್ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅಳೆಯಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಅನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೊರತೆಯು ತೀವ್ರವಾಗುವವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ (ಪ್ರತಿ ಡೆಸಿಲಿಟರ್ಗೆ 20 ಮೈಕ್ರೋಗ್ರಾಂಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ [mcg/dL]).
ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೊರತೆಯನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಬಹುದು.
ನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ?
ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರು ನಿಮ್ಮ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಪೂರಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಹಲವಾರು ದಿನಗಳ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಪರಿಹರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವವರೆಗೆ ಅವರು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಪೂರಕಗಳು ರಾತ್ರಿ ಕುರುಡುತನವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ನಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಾರ್ನಿಯಲ್ ಹುಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ದೃಷ್ಟಿ ನಷ್ಟವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಶಿಶುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಅವರಿಗೆ ವಿಷಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಪೂರಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರು ಸರಿಯಾದ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಯೋಜಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ನೀವು 30 mcg/dL ಗಿಂತ ರೆಟಿನಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಅನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಭರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಸೇವನೆಯು ವಿಷತ್ವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ
ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ತಡೆಯಬಹುದು?
ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು. ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಅನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಾಣಬಹುದು:
ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಎಲೆಗಳ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬ್ರೊಕೊಲಿ.
ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಹಳದಿ ತರಕಾರಿಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್.
ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಹಳದಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕಿತ್ತಳೆ, ಮಾವಿನ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ ಮತ್ತು ಪಪ್ಪಾಯಿಗಳು.
ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.
ಯಕೃತ್ತು, ಗೋಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಕೋಳಿ.
ಸಾಲ್ಮನ್ನಂತಹ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಮೀನುಗಳು.
ಮೊಟ್ಟೆಗಳು.
ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು, ಅಕ್ಕಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಗೋಧಿ ಮತ್ತು ಸೋಯಾಬೀನ್ಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯಿಂದ ಬಲವರ್ಧಿತವಾಗಿವೆ.
ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಪೂರಕವನ್ನು ಸಹ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಔಟ್ಲುಕ್ / ಮುನ್ನರಿವು
ನಾನು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಾನು ಏನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು?
ನಿಮ್ಮ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದರೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೊರತೆಯ ಕೆಲವು ಪರಿಣಾಮಗಳು ಹಿಮ್ಮುಖವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ರಾತ್ರಿ ಕುರುಡುತನ ಮತ್ತು ಒಣ ಕಣ್ಣುಗಳು ಸುಧಾರಿಸಬೇಕು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಾರ್ನಿಯಲ್ ಅಲ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಹೊಂದಿರುವ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಪಡೆಯದಿದ್ದರೆ, ದೃಷ್ಟಿ ನಷ್ಟದಂತಹ ತೊಡಕುಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ಕ್ಲೀವ್ಲ್ಯಾಂಡ್ ಕ್ಲಿನಿಕ್ನಿಂದ ಒಂದು ಟಿಪ್ಪಣಿ
ವಿಟಮಿನ್ ಎ ವಿಟಮಿನ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೊರತೆಯು ವಿರಳವಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದು ದೃಷ್ಟಿ ನಷ್ಟ, ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಂತಹ ತೀವ್ರ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಮಾಂಸ, ಡೈರಿ, ಕಡು ಎಲೆಗಳ ಹಸಿರು ಮತ್ತು ಹಳದಿ ಅಥವಾ ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಂತಹ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ನೀವು ಆಹಾರ ಪೂರಕದಿಂದ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಪಡೆಯಬಹುದು.
26-Year-Old EY Employee Dies of Overwork, Family Claims No One Attended Funeral: Woman's Heartbreaking Letter
26-Year-Old EY Employee Dies of Overwork, Family Claims No One Attended Funeral: Woman's Heartbreaking Letter In a tragic incident that has sparked widespread outrage, a 26-year-old employee of EY (Ernst & Young) India has reportedly died due to overwork. The woman's grieving mother penned an emotional letter, accusing the company of neglect and stating that no representatives from EY attended her daughter's funeral. This heartbreaking incident has once again raised concerns about workplace stress and corporate responsibility in India’s fast-paced professional environment. According to the letter, the young employee had been struggling with excessive workload and long working hours, which took a severe toll on her health. Despite repeatedly voicing her concerns, the company allegedly failed to address the issue, leading to her untimely death. Her mother’s letter details the emotional and physical strain her daughter endured, culminating in what she described as a tra...
Comments
Post a Comment